[...] zdania sa podzielone. W skrajnych przypadkach, gdzie mamy do czynienia z wielkimi znieksztalceniami, obrzekami i uporczywym bolem operacja przynosi ulge. W przypadku takim jak twoj operacja poprawi wyglad ale nie polepszy komfortu chodzenia.Z reguly pogorszy go. Jezeli jestes osoba b.aktywna fizycznie to operacja jest ostatecznoscia. [...]
[...] w 8 miesiecy przybylo mi 28 kilogramow, dosc beztluszczowej masy miesniowej. To byly moje początki z cieżarami,nie zauważylem zadnych skutkow ubocznych poza rozstepami od za szybko rosnącej lapki ;) Dzis mam ponad 40sci i biegam bo zatluacilem sie chlaniem i fastfoodami Bebzol jak 10 mce ciąży... Co gorsze sami se odpowiedcie ;) Pozdrawiam
[...] mało rano. Aczkolwiek są różne szkoły - jeżeli dobrze to na Ciebie będzie działać to ok. Kilka produktów kontrowersyjnych: dżem wysokosłodzony, parówki, majonez, ale to też jak z umiarem od czasu do czasu to Cię nie zabije :-). Przeliczyłeś może zapotrzebowanie wg wzoru? Bo nie wiemy do czego dążysz. Co do treningu to wydaje mi się, że jest zły. [...]
[...] temu,ale powoli juz macham 9-10kg ciezarkami wiec regeneruje sie w miare szybko.Ja przez 2 tyg po operacji tylko odpoczynek potem zaczela sie rehabilitacja,dopiero zaczalem jakies cardio jak juz sie lepiej czulem z ta reką,ale jeszcze nosilem temblaka czyli po jakis 4tyg od operacji.Teraz jestem juz na etapie takich lajtowych ciezarow ale z [...]
Nie da się określić w jakim stopniu powinieneś zginać nogę 2 tygodnie po operacji. 45 stopni jest OK, póki co nie zginaj jej do granicy bólu, jest na to za wcześnie. Mięśnie uda jak i łydki zanikają szybko, nic na to nie poradzisz. Dopiero podczas rehabilitacji zaczniesz pracować nad ich powiększeniem, im mocniejsze tym lepiej bo pełnią rolę [...]
wiadomo że uderzanie nie jest tak proste bo heh dwóch niedoświadczonych szybko ponosi furia walki i zaczynają sie okladac ale w domu możesz zyskać podstawy takie jak kondycja, siła, techniki uderzania, poruszanie i garde niestety nie nauczysz się sam do tego potrzebny ci trener i sparing z ludźmi którzy troche trenuja boks w porównaniu do bjj jest [...]
najczęściej denerwują mnie odbijania. Musi mi się odbić by było mi lżej. Nie wiem jak to ogarnąć. Dziś jestem równy miesiąc po wykryciu refluksu i mam wrażenie że leki obudziły chorobę bo dodatkowo zauważyłem że czuję jak kwas atakuje mi płuca i przełyk normalnie jakby zżerało czy coś. To szybko przechodzi, ale wkurza za przeproszeniem. Kontrolę [...]
[...] aminokwasów, w szczególności BCAA, zapewnia stałą stymulację procesów syntezy białek w komórkach. Ważna jest także proporcja pomiędzy różnymi aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń [...]
[...] kasety i tak sa tansze od oryginalow i wszyscy powinni byc wniebowzieci. Rozumiem broniacego ceny tych kaset i pewnie nie zabralbym glosu, gdyby nie argumentacja i ton jakiego on uzywa. Bardzo cie zirytowalo, ze ktos chcialby te kasety kupowac taniej lub nawet moglby samemu rozprowadzac je taniej. Rozumiem twoja zlosc, w koncu jakies tam [...]
IMO tak jak to ułożyłeś mniej więcej powinno być dobrze. Przysiady w jeden dzień mogą być po te 10 powtórzeń ale jesli bedziesz robił je szybko i dynamicznie wtedy ta szybkosc ci sie rozwija. Przy dużych ciezarach oczywiscie powtórzenia 1-6 bo rozwijasz siłe maxymalną. A o inne partie no to sie juz martw sam i układaj jak ci wygodnie Jak masz [...]
[...] mięśni szkieletowych i obniżenia ilości tłuszczu w ciele (efekt zwany redystrybucją). Kulturyści od dawna stosują clenbuterol Clenbuterol na kilka tygodni przed zawodami jako „lek rzeźbiący” – stymuluje on rozkład tłuszczów i proces termogenezy, jednak naukowcy badają obecnie efekty agonistów b-2 z innych powodów… chodzi o hipertrofię mięśni! [...]
z 29cm w bicu zrobiło sie 38cm, wynik bardzo dobry , pamietac nalezy jednak ze teraz bedize szlo wolniej i o wiele, wiele oporniej, gdyby roslo tak jak do tej pory to bys byl MR OLIMPIA za 2 lata. Na poczatku jest zawsze latwo i szyblo, nie przyzwyczajone miesnie reguja na wszytko bardzo szybko, tak jak z kobieta, jak jestes mlody rajcuje Cie [...]
[...] na krotkie dystansy znaczy to ze Twoj organizm ma wiecej miesni szybko kurczliwych i lepiej bedzie Cie stymulowal trening na wiekszych ciezarach i mniejszej ilosci ruchow jak to jest ze mna. Triceps jest tez miesniem ktory bardziej zareaguje na dosc duzy ciezar czyli dal bym 8,8 ruchow albo 8,6 albo 6,6 :). Barki natomiast dosyc duza ilosc [...]
[...] tego czy celem jest wszechstronnośc czy pewnego rodzaju specjalizacja- nie ma bowiem idealnej metody- choćby zwac ja najbardziej funkcjonalną. -moda w sumie szybko przemija- a trenowanie wg. kulturystycznego stylu/nie pojmować w ścisłym znaczeniu słowa- kulturystyka/ trwa zresztą- kto tu trenuje jak kulturysta w ścisłym tego słowa znaczeniu...?
[...] silnego ataku. Leki te bardzo uzależniają, o czym przekonałem się na własnej skórze. Rodzinny przepisał mi na start dawkę 2mg dziennie, po miesiącu brałem już 3,5mg-dawki jak dla konia. Aby się nie uzależnić nie można brać tego więcej aniżeli 14 dni pod rząd, choć jest to sprawa indywidualna. Ogólnie nie powinno się używać tego świństwa [...]
[...] to tylko na starcie i szybko pewnie bedzie trzeba zejść do 2500kcal, czy wtedy tez nie ma sensu takie wrzucenie wegli raz w tygodniu? Nie chodzi mi o ucztę w sensie jakas wyżerka tylko dzien-dwa na zerze + tłuszcze na 100g białko bez zmian i reszta węgle. Gdzieś czytałem, ze to resetuje jakieś ścieżki metaboliczne i odciaga organizm od [...]
łydki tak jak przedramiona mają szybko zdolność regeneracji co przy plecach nie ma miejsca a trening na nie jak i inne partie jest co drugi dzień. a i przy przysiadach wypadało by, żeby plecy były w dobrej formie.
[...] Kto rano wstaje... - zalapalem sie na to opakowanie :) i teraz pare pytan: w suplementacji jest kilka opini brania takich spalaczy jedni mowia na czczo inni po posilku- jak w koncu zabrac sie za to ? i od ilu pigul zaczac ? 1 rano i 1 po poludniu czy 1 rano czy 1 popoludniu ? Aha i czy matrixa mozna brac na noc ? Bullmastif pisal ze tak bo [...]
suplementy jak sama nazwa wskazuje to tylko dodatek do diety. na ukladaniu diety na razie znac sie nie musisz przeczytaj tylko ten temat o 10 radach w dziale odzywianie i to na poczatku ci wystarczy zadna filozofia. co do posilku rano to wstan 15 min wczesniej i zrob sobie a drugi tez zrobiony wez z soba. to wymaga tylko troche samozaparcia. jak [...]
Wyglada super i pewnie tez tak smakuje ale chodzi mi bardziej o cos co mozna jesc na codzien i szybko sie robi. Np jakas duszona na patelni . Akurat nigdy nie robilem i niewiem ile czasu sie dusi i w ogole jak przygotowuje.
MLEKOPAN
